logo
photo

Sportolj velünk és tartozz egy elfogadó, értékvezérelt közösséghez!

MIBEN VAGYUNK MI MÁSOK?

  • Nálunk maximális odafigyelést kapsz
  • Számunkra nem a külsőség a fontos, hanem, hogy Neked egy jól működő, egészséges tested legyen
  • Ennek érdekében az edzésprogramot a Te testi adottságaidhoz igazítjuk, figyelembe vesszük a gyengeségeidet és erősségeidet egyaránt
  • Olyan elfogadó, családias környezetet biztosítunk számodra, ahol otthon érezheted magad
photo
photo
photo

HOGYAN MŰKÖDIK A RENDSZERÜNK?

  • A közös munka minden esetben személyes konzultációval és állapotfelméréssel kezdődik
  • Ezt követően egy kezdő program keretein belül megtanítjuk Neked az alap mozgásmintákat, elvégezzük a szükséges korrekciókat (pl.: testtartás javítása, aszimmetriák korrigálása) erőt és állóképességet fejlesztünk, hogy utána felkészülten csatlakozhass a haladó csoportokhoz
  • Lépcsőzetesen felépülő rendszerünk a kölcsönös elköteleződést szolgálja, hiszen a közös munka kizárólag hosszú távon lehet eredményes
  • Számunkra kiemelten fontos a minőség és a személyes figyelem, ennek érdekében kis csoportokban, limitált óraszámmal dolgozunk
  • A fizikai edzésen felül nagy figyelmet fordítunk a szellemi feltöltődésre is; közösségi programok, túrák, házibajnokságok szervezésével

RENDSZERÜNK MŰKÖDÉSÉT ÜGYFELEINK EREDMÉNYEI ÉS VISSZAJELZÉSEI BIZONYÍTJÁK

quote
  • photo
    quote

    ”Szuper közösség. Világi edzők, akik figyelnek rád. Tisztaság és igényesség. A fejlődés garantált!”

    Scherer-Újvári Anett

  • photo
    quote

    ”Hozzáértő szakemberek, remek hangulat, látványos eredmény!”

    Tepfenhart Eszter

  • photo
    quote

    ”...Nagyon tetszett, hogy jelentkezéskor külön testalkatbeli és képességbeli állapotfelmérés volt, ez számomra már eleve egy minőségi benyomást adott a helyről. Egyéni és csoportos edzések közül is lehet választani. A csoportok is jól vannak összeválogatva, mindenkire jut idő, a gyakorlatok változatosak és átgondoltak, erőnléti és állóképességbeli vegyesen ...”

    Sipos Róbert

  • photo
    quote

    ”Szuper közösség, szakképzett edzőkkel. Nagyon szeretem hogy így össze fogják a csapatot, én csak személyi edzésre járok, de mégis ismerem a többieket, mert nagyon sokat törődnek velünk, hogy edzésen kívül is legyen valami kis kötődés. Például csapatépítő házibajnokságok, edzőtáborok, karácsonyi buli. Szeretek ide tartozni!”

    Tóth Erika

  • photo
    quote

    ”Profi, felkészült edzők, rengeteget fejlődtem az edzések során, és imádom, hogy ilyen családias a hangulat.”

    Dán Enikő

Mi a módszertan, amit alkalmazunk?

photo photo

Nálunk kizárólag funkcionális edzéssel találkozhatsz, hiszen edzőink kimondottan erre a sportra specializálódtak. A funkcionális edzés gyakorlattára természetes emberi mozdulatsorokon alapszik. Olyan gyakorlatokra gondolj, amelyekkel a hétköznapi életed során is gyakran találkozhatsz:guggolás, húzó-és toló mozgások, tárgyak emelése, cipelése stb.

  • Az utóbbi években a funkcionális edzés nagyon divatos kifejezés lett. Nagyon sok edzőteremben találkozhatunk csoportos funkcionális edzés nevű óratípussal, ám gyakran maguk az edzők sem tudják megmondani pontosan mitől is funkcionális az az edzés.
  • Általában minden olyan edzést, ahol különböző eszközöket (pl: TRX, kettlebellek, bosu) használnak, illetve vegyítik saját testsúlyos gyakorlatokkal funkcionálisnak titulálnak. Pedig nem ettől lesz egy edzés funkcionális!
  • A lényeg ennél sokkal egyszerűbb: olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek nagy része természetes emberi mozdulatsorokon alapszik, amelyekkel a hétköznapi életed során is gyakran találkozhatsz: guggolás, húzó-és toló mozgások, tárgyak emelése, cipelése stb.
  • A testépítéssel ellentétben nem izoláltan eddzük az izmokat, hanem mozgásmintákat gyakorlunk. Tehát nincs láb nap, felsőtest nap, hanem helyette van egy edzésen belül pl. : guggolás, húzódzkodás, deadlift, fekvőtámasz.
  • Olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek összetettek, egyszerre több izületben hoznak létre elmozdulást.
  • Nagy hangsúly kerül a törzsizmok erősítésre!
  • Egyszerre több kondicionális képességet fejlesztünk: erőt, állóképességet, gyorsaságot, ízületi mozgékonyságot. Ezen felül egyensúlyérzéket, koordinációs képességet stb.
photo

Mi az, ami van?

  • Szabad súlyok, kettlebellek, TRX, evezőpad, air bike stb.
  • Mozgásminták gyakorlása pl.: guggolás, húzódzkodás, emelés
  • Összetett gyakorlatok
  • Erő-, állóképesség-, gyorsaságfejlesztés
  • Nyújtás, ízületi mobilizálás, törzserősítés, testtartás javítás
  • Fokozatos terhelés, prevenciós szemlélet
  • Közös sportolás élménye, jó hangulat, családias légkör

Mi az, ami nincs?

  • Nem, ez nem konditerem
  • Nem, itt nincsenek gépek
  • Nincs izolált edzés, lábnap, hátnap stb.
  • Nincsenek tükrök, sem magamutogatás
  • A testépítés egy másik sportág, mi nem készülünk testépítő versenyre és nem pózolunk flitteres bikiniben
  • Nem, a félmeztelen, pucsítós képeket se keresd sehol, mert nincs

KIK IS VAGYUNK MI?

KIK IS VAGYUNK MI?

Engedd meg, hogy bemutatkozzunk: mi vagyunk a Private Gym alapítói, Bana Dániel és Bana-Pásztor Zsanett. Igen, ahogy a nevünk is mutatja házastársak vagyunk. Szeretett edzőtermünk működése a mi gondolkodásmódunkat, értékeinket tükrözi, így, ahhoz, hogy jobban beleláss, Minket is jobban meg kell ismerned. Szeretnénk elmesélni Neked megismerkedésünk történetét, hiszen már ezt is a jövőbeni edzőtermünknek köszönhetjük.

photo
photo

2018.nov.25-re kell visszamennünk, amikor besétáltam a Decathlonba, hogy eszközöket vásároljak az akkor induló Private Gym-hez. Ebben Dani segédkezett, aki ekkor a testépítés- és crosstraining részleg vezetőjeként dolgozott. Első látásra szerelem volt mindkettőnk részéről, amit hamar követtek az első találkozók. Azóta a kapcsolatunk fejlődése és a terem fejlődése gyakorlatilag összefonódott.

Így lettünk szépen lassan egymás társai a házasságban és a munkában egyaránt. Az egyéni céljaink helyére közös álmok kerültek, így jött létre a Private Gym mai formája. Egy olyan helyet álmodtunk meg magunknak, ahol együtt dolgozhatunk az egészségünkért egy nagyon családias légkörben. Egy közösség, amelynek a tagjai elfogadják és tisztelik egymást, ezáltal nem csak testileg, hanem lelkileg is fejlődhetünk. Ahol a szórakozás és a sportolás kéz a kézben jár. Csodálatos érzés, hogy ez ma már nem csak álom, hanem valóság. Nagyon szerencsésnek érezzük magunkat, hogy a hobbink egyben a hivatásunk az ügyfeleink pedig a második családunk. Nagyon hálásak vagyunk értetek, hiszen Ti varázsoltátok ezt a helyet a legjobb munkahellyé!

ISMERD MEG A CSAPATUNKAT

photo

BANA-PÁSZTOR ZSANETT

TULAJDONOS
SZAKMAI VEZETŐ
SPORTREHABILITÁCIÓS TRÉNER
FUNKCIONÁLIS EDZŐ

photo

BANA DÁNIEL

TULAJDONOS
FUNKCIONÁLIS CSOPORTOS EDZŐ
SZEMÉLYI EDZŐ

photo

PÁL CSILLA

ÜZLETVEZETŐ
FUNKCIONÁLIS CSOPORTOS EDZŐ
SZEMÉLYI EDZŐ
GYERMEK CSOPORTOS EDZŐ, GYÓGYTESTNEVELŐ

photo

MARÓTI NIKOLETT

FUNKCIONÁLIS CSOPORTOS EDZŐ

photo

BÚZÁS ÁGNES

GYÓGYTORNÁSZ
FIZIOTERAPEUTA

photo

DOHÁNY ANDRÁS

GYERMEKCSOPORT VEZETŐ, GYÓGYTESTNEVELŐ
FUNKCIONÁLIS CSOPORTOS EDZŐ
SZEMÉLYI EDZŐ

Miért szeretnek Minket?

Most már minden fontos információt tudsz Rólunk! Ha úgy érzed, hogy tudsz azonosulni a gondolkodásunkkal és szeretnél a csapatunk tagja lenni, kattints a ”JELENTKEZEM” gombra!

Jelentkezem

Szolgáltatásaink

  • Haladó csoport

    6-8 fő

    Heti 2x60 perc edzés
    Kiegészítő órák

    07:00 - 10:00
    17:00 - 20:00

    Havi tagsági díj:
    38.000 Ft/Fő

    Bővebben
  • Kezdő program (8 hét)


    4-6 fő

    Állapotfelmérés
    Heti 2x60 perc edzés
    Kiegészítő órák

    Hétfő-Szerda 7:00
    Hétfő-Szerda 8:00
    Hétfő-Szerda 17:00
    Kedd-Csütörtök 16:00

    Ár: 90.000 Ft egy összegben/
    2x50.000 Ft részletekben

    Bővebben
  • Személyi edzés

    1-3 fő

    Heti 2x60 perc edzés
    Kiegészítő órák

    07:00 - 12:00

    Havi tagsági díj:
    1 fő: 90.000 Ft/fő
    2 fő: 60.000 Ft/fő
    3 fő: 50.000 Ft/fő

    Bővebben
  • Gyermekcsoport

    10 fő

    (8-12 év)

    Heti 2x45 perc edzés
    Kiegészítő órák

    Kedd-csütörtök: 16:00
    Hétfő-szerda: 16:00

    Havi tagsági díj:
    24.000 Ft/Fő

    Bővebben
  • Gyógytorna, fizioterápia

    Állapotfelmérés

    60-120 perc
    20.000 Ft

    Gyógytorna

    60 perc
    12.000 ft

    Bővebben
  • Sportrehabilitáció

    HAMAROSAN